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Santé

Voici le meilleur régime contre les bouffées de chaleur, selon une nouvelle étude

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« Les femmes ménopausées qui souhaitent se battre contre les bouffées de chaleur devraient nourrir les bactéries de leur intestin avec un régime végétalien dans lequel le soja a sa place, ce qui entraîne également une perte de poids et protège contre les maladies cardiaques et le diabète de type 2 », indique une nouvelle étude. Dr Hana Kahleova, directrice de la recherche clinique au Physicians Committee for Responsible Medicine (États-Unis).

Un lien entre les bouffées de chaleur et les bactéries intestinales

Pour cette étude, les chercheurs ont recruté 84 femmes ménopausées qui ont déclaré avoir eu des bouffées de chaleur modérées à sévères plus de deux fois par jour. Certains d’entre eux ont continué à suivre leur régime alimentaire habituel. Les autres suivaient un régime végétalien faible en gras et enrichi en graines de soja cuites. Pendant 12 semaines, la fréquence et la gravité des bouffées de chaleur ont été enregistrées à l’aide d’une application mobile et le microbiote a été analysé en début et en fin d’étude, pour évaluer l’association entre les modifications des bouffées de chaleur et les bactéries intestinales. Les résultats montrent que le régime végétalien entraîne une réduction de 96 % des bouffées de chaleur modérées à sévères, et réduit les bouffées de chaleur diurnes et nocturnes de 96 % et 94 %, respectivement. Ce qui serait dû à une modification des bactéries intestinales (…)

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