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Santé

Psychologie. La solitude a-t-elle un impact sur votre santé mentale ?

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Tout le monde peut avoir besoin de passer du temps seul. C’est normal et bénéfique. Selon des scientifiques américains, le réseau cérébral par défaut est plus actif chez les personnes qui passent régulièrement du temps seules. Cette zone du cerveau est particulièrement impliquée dans la perte de pensées, la sensation de souvenirs évoqués, mais aussi dans des tâches telles que la planification, la visualisation et la réflexion sur les autres. Que du bon, donc !

Douleur physique

Cependant, la solitude, lorsqu’elle dure dans le temps et n’est pas vraiment souhaitée, reste une sensation désagréable. Cela peut également avoir un impact sur la santé mentale lorsqu’il devient chronique.

Des études impliquant l’imagerie cérébrale ont montré que l’exclusion et le sentiment d’isolement activent les mêmes zones du cerveau que celles associées à la douleur physique. Le cerveau, ainsi mis en alerte, commet des erreurs dans les interactions sociales, interprétant par exemple le comportement des autres comme systématiquement menaçant. C’est pourquoi certains misanthropes deviennent parfois un peu sauvages, ou peu agréables dans leurs relations.

Dépression, anxiété, psychose…

Et les effets de la solitude chronique sur la santé mentale vont bien au-delà. De nombreuses études ont révélé que l’isolement peut augmenter le risque de dépression, d’anxiété, de psychose et de consommation de drogues, et également aggraver ces situations si elles sont préexistantes. Une explication est que le corps produit du cortisol, l’hormone du stress, en grande quantité dans cette situation.

Cependant, le nombre de personnes souffrant de solitude n’a fait qu’augmenter, notamment depuis la crise du Covid-19, qui a provoqué un isolement social forcé et généralisé. Et ce alors que déjà en 2018, la compagnie d’assurance américaine Cigna avait montré, via une enquête réalisée auprès de 20 000 adultes, que 46 % d’entre eux se sentaient au moins parfois seuls, et 47 % mis à l’écart.

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