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Science et technologie

Entraînez votre cerveau – Golf Media-info Online

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Vivre à notre époque, c’est avoir accès à une multitude de moyens technologiques pour améliorer ses performances. Expérimentés par des professionnels, ces moyens peuvent être utilisés et adaptés au niveau amateur. La connaissance du momentum contribue à améliorer les performances, nous en sommes certains. Or, le moteur de nos actions est contrôlé par le cerveau et tout reste à apprendre de ce centre d’information.

RESPIRATION

Un système, utilisé par plusieurs des meilleurs professionnels de la planète, mesure les ondes cérébrales alpha, bêta et gamma en corrélation avec la fréquence cardiaque et la respiration. Les ondes cérébrales alpha se produisent lorsqu’une personne est détendue ou au repos, favorisant un rythme cardiaque plus lent.

En retour, des ondes bêta et gamma apparaissent lors de la résolution d’un problème, ce qui provoque une augmentation de la respiration et de la fréquence cardiaque.

Au golf, on se sent parfois nerveux, anxieux ou inquiet face à diverses situations de jeu. C’est à ce moment-là que notre cœur bat plus vite et que le cerveau produit un excès d’ondes bêta. Dans cette situation, il est difficile de se concentrer, de rester calme, de penser logiquement et de bien coordonner ses mouvements.

Quelques séances avec ce système de mesure permettent de trouver le bon mélange d’ondes alpha, bêta et gamma propre à chaque personne, permettant de trouver la fréquence cardiaque idéale pour rester calme et concentré.

EN LEÇON

Ce que je constate dans ma pratique corrobore ces observations. Tous ceux que j’ai en classe sont nerveux et c’est tout à fait normal. J’essaie simplement de les rassurer et de ralentir le rythme.

À mesure qu’ils deviennent plus calmes et plus concentrés, j’ai une idée plus claire des ajustements à apporter à leur mouvement.

LA PRATIQUE

Pour mettre la pression que vous retrouverez dans une partie de golf, je vous invite à laisser libre cours à votre imagination en vous fixant des défis de performance en tout genre. En voici une simple qui me vient à l’esprit :

Lors du putting, alignez 5 balles à 2, 4, 6, 8 et 10 pieds du trou. Le défi est de réaliser la séquence de 5 sans échouer. La pression augmente lorsque vous en avez réalisé 4 et que vous êtes positionné sur le cinquième.

Allez! Inventez des défis pour entraîner votre cerveau.

Bon golf

Christian Turbide

Professionnel du golf

PGA du Canada

Mobile. 418.561.3561

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