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Santé

6 étapes pour se protéger contre les virus hivernaux

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6 étapes pour se protéger contre les virus hivernaux

Chaque année, près de 6 millions de personnes sont touchées par la grippe saisonnière. Des gestes simples peuvent limiter la transmission quotidienne du virus responsable des infections l’hiver (grippe, rhume, gastro, bronchite, bronchiolite, etc.) pour éviter de passer la saison au lit ! Les voici.

1. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon, ou appliquez du gel hydroalcoolique

Il est important de garder à l’esprit que vos mains sont l’un des principaux vecteurs de transmission de germes (virus, bactéries, parasites…).

La plupart des maladies infectieuses se transmettent par les mains. C’est pourquoi il est indispensable de se laver régulièrement les mains à l’eau et au savon, ou de les désinfecter avec du gel hydroalcoolique.

2. Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez

Projet éternuements et toux microgouttelettes de salive contenant des microbes et les sécrétions provenant de votre nez et de vos poumons. Pour cette raison, il est recommandé de se couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir lorsque vous toussez ou éternuez. Cela limite la transmission directe de ces gouttelettes à d’autres personnes et réduit les risques de contamination.

3. Utilisez un mouchoir à usage unique

Quand tu as un rhume, votre nez coule et libère des sécrétions contenant des virus. Pour se moucher, il est conseillé d’utiliser un mouchoir à usage unique, puis de le jeter directement à la poubelle. N’oubliez pas de vous laver les mains.

4. Évitez de vous toucher le nez, la bouche et les yeux

Votre nez, vos yeux et votre bouche sont des portes d’entrée pour les germes pathogènes. Pour éviter la propagation de virus et de bactéries, il est important de ne pas toucher son visage et de se laver les mains très régulièrement.

5. Si vous êtes malade, restez à la maison et limitez vos sorties

Si vous avez contracté une infection, restez à la maison pour vous reposer et ne pas contaminer vos proches, collègues…

Surveillez votre température deux fois par jour, ainsi que l’apparition éventuelle de symptômes. Consultez votre médecin si vous ne ressentez aucune amélioration.

6. Portez un masque chirurgical

Si vous présentez des symptômes d’une maladie respiratoire infectieuse, il est recommandé de porter un masque hygiénique (chirurgical). Cela réduit le risque de transmission du virus.

Le port du masque doit être accompagné autres mesures d’hygiènetels que : se laver les mains, respecter une distance d’au moins 1 mètre afin de limiter les risques de propagation du virus.

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